LESSON

Enjoy 楽しむ

楽しくなければ続かない！
無理なく、カフェに行くような気分で楽しみながらエクササイズを♪

Adjust 整える

ベリーダンスでは、身体の軸を意識し、体幹の筋肉をしっかりと使うことで、姿勢を正し、腰痛や肩こりなどの身体の不調を整えていく効果も期待できます。

Individual 個人に合わせた

身体の状態は人それぞれ。
無理に動かすことはぜず、動きの強度を選択できたり、一人一人の状態を丁寧に見ながら進めていきます。
Regular Lesson　レギュラーレッスン
★月曜日★
（第3）13:30～15:00　ベリーダンス（入門）
＠三郷市総合体育館

レッスン申込み・お問い合わせ→問い合わせフォーム

＊時間や場所は変更になる場合があります。
＊三郷市で活動している三郷ベリーダンスサークルとしてのレッスンで、運営は参加者が行っております。
​料金や活動日など、詳しくはフォームよりお問い合わせください。
★水曜日★
①13:00～14:30/②19:30～21:00　ベリーダンス初級
＊①と②は同じ内容です。
＠Studio Lotus（新丸子駅徒歩３分、武蔵小杉駅徒歩１０分）

少人数制のクラスで、お一人お一人の状態に合わせて丁寧に指導します。
前半45分間はストレッチや筋トレ、基礎テクニックを練習しながら踊れる身体づくりを
後半45分間で振付を踊ります。2か月で1曲完成させます。

入会金　2,000円
月謝（月４回）10,000円/　単発3,000円/　体験1,000円（お一人様1回限り）

【レッスンスケジュール2021年】
10月→ 10/6、10/13、10/20、10/27
11月→ 11/3、11/17、11/24
​12月→ 12/1、12/8、12/15、12/22

＊少人数でクラスですので、体験や単発受講の方は空き状況をお問い合わせフォームよりご確認ください。
​
★木曜日★
19:00～20:15　ベリーダンス入門
20:30～21:45　ベリーダンス初級
＠MS Bellydance Studio錦糸町店
​
＊こちらのクラスは直接、MS Bellydance Studioへお問い合わせください
★土曜日★
11:15～12:00　ベリーダンス（オールレベル）
​＠東急スポーツオアシス武蔵小杉

ダンスが初めての方から、経験者の方まで、どんな方でもご参加いただけます。
​＊こちらのクラスは直接、東急スポーツオアシスへお問い合わせください。


14:00～15:05  ベリーダンス（超入門）
​＠NOAダンス教室新宿校
​
​ダンスが初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。
ストレッチから基礎の動きをゆっくり指導していきます。
​＊こちらのクラスは直接NOAダンス教室までお問い合わせください。
★レッスンでの持ち物★
動きやすい服装（できればぴったりしたTシャツやキャミソールなど身体のラインが分かりやすいもの）
お飲み物、汗拭きタオルなど

PRIVATE LESSON　プライベートレッスン


​1人　5,000円/1h
2人　各人4,000円/1h
3人以上　各人3,000円/1h
＊レッスン1回につき1時間以上～30分単位で受講できます。
＊場所代と交通費は受講者様でご負担お願いいたします。